Bardzo wymagający rodzaj biegów i tym samym jedna z najbardziej wymagających kategorii lekkoatletycznych. Tutaj również występują różnice w istniejących dystansach, począwszy od najkrótszego – 3000 metrów aż do najdłuższego – 10000 metrów. Jest też średni dystans tego rodzaju, a mianowicie 5000 metrów, i opcja rozbudowana – dystans 3000 metrów z przeszkodami. Jak widać, dla każdego coś miłego, można więc albo zostać zawodnikiem cenionym i podziwianym w wielu krajach, albo też oglądać wybraną kategorię biegów (lub wszystkie) i po prostu interesować się przeróżnymi ciekawostkami związanymi z tą kategorią. W przypadku dystansów tak długich jak końcowy w tej kategorii, 10000 metrów, zawodnik musi dawkować swoje siły odpowiednio do długości biegu. Nie należy za wszelką cenę starać się o osiągnięcie pierwszego miejsca na początku biegu, tuż po starcie, bardzo istotne jest za to spokojne wyprzedzanie kolejnych rywali, którzy słabną, i przygotowywanie się do przypuszczenia ataku na tych, którzy prowadzą w kolumnie. Podczas biegu dużo się zmienia, wielu biegaczy stosuje podobne techniki i w podobny sposób próbuje radzić sobie ze zmęczeniem.